のどの痛み-うがい、マスク

次に、のどの痛みへの対策について考えてみましょう。

私たちが手軽にできることの第一は、何と言っても「うがい」です。

うがいによって、のどの湿潤状態を補うことができますし、鼻水などを洗い流す効果もあります。のどや鼻の粘膜が乾燥すると、粘膜免疫が十分働かなくなると言われますので、のどの乾燥を避けて風邪の予防につとめたいですね。
外出先などうがいが出来ない環境でも、ペットボトルのお茶などでのどを潤すのもよいでしょう。

もう一つ、手軽にできる対策として、「マスク」があります。

新型インフルエンザですっかり国民的にその価値が認識され、浸透した感のあるマスクですが、着用したあと、外すときが肝心です。
ウイルスが付着した表面を触らないように、マスクのゴム紐からそっと外さなければなりません。
また、マスクにウイルスが付着しているとすれば、髪や衣類にも付いていることが考えられますので、手洗いはもちろんのこと身の周りすべての清潔に配慮することが大切です。

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